シトルリン摂取サプリメント
シトルリンは血管を広げて血流をよくする効果があり、医薬品として使われていましたが、食品として認可されてサプリメントで手軽に摂取できるようになりました。シトルリンが比較的多く含まれている食品はスイカをはじめとするウリ科の植物、沖縄の野菜として有名なゴーヤや、メロン、冬瓜、へちまなどです。
シトルリンの1日の摂取量のめやすは、800ミリグラムと言われています。800ミリグラムを食品で摂取すると最も含まれているスイカで約７分の１切れ、メロンだと1.3個、、ん～～メロンならこれくらいは食べられそうですが、ちょっと値段が気になります(笑）ゴーヤーなんて24,2本ですから、無理ですね～。。 きゅうりときたら56.5本ですから、河童じゃあるまいし・・です(笑）
ということで、食品からは難しいようですので、やはりサプリメントからの摂取が効率的です。シトルリンはアミノ酸の一種で安全性も高く、サプリメ ントも安心して愛飲できますので積極的に摂取したいですね。
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