シトルリンの摂取量
シトルリンの1日の摂取量のめやすは、800ミリグラムと言われています。800ミリグラムを食品で摂取しよとすると、最も含まれているスイカで約７分の１切れ。これは暑い夏場なら容易に食べることができる量ですね。ま、毎日はつらいかも・・ですが（笑）あと、メロンだと1.3個。これも食べることはできそうですが、スイカに比べると値段が気になりますし、糖分も意外に高そうです。
ゴーヤーは24,2本ですから、これはもう無理！きゅうりときたら56.5本ですから、河童じゃあるまいしこれも無理ですよね。
やはりシトルリンはサプリなどの健康食品で効率的に摂取したほうが、理想の摂取量を確保できます。シトルリンは薬品ではないので、多く摂取したからといって副作用があるわけではないですから、800ミリグラムにこだわらなくても大丈夫です。
サプリの中にはシトルリン2000ミリグラム配合のものもありますから。とはいえ、適切な摂取量はあると思います。なんでもかんでも取りすぎは逆効果のこともあるので、シトルリンといえどもほどほどの摂取量で健康に役立ててください。
今、評判のシトルリン サプリといえば、
ネットで良く検索される人気「シトルリン」関連検索ワード[PR]
サイト内関連記事
- シトルリンでダイエット
- シトルリンの効能として、筋肉増強、精力増強、疲労軽減、運動機能向上、成長ホルモン分泌促進などがあります。シトルリンは体内でNO（一酸化窒素）の生成を高め、血管を...
- シトルリンでむくみ改善
- シトルリンはむくみ改善に効果があります。これを利尿作用というのですが、その理由はスイカに含くまれるカリウムとシトルリンが身体の余分な塩分を排泄し、その時に水分も...
- シトルリンで血流から健康に
- シトルリンは一酸化窒素を通して血管を拡張する働きをしますから、その結果血流はよくなり、健康に大きく効果をもたらせます。シトルリンはこの血管年齢の衰えをなるべく抑...
- 健康維持にシトルリンパワー
- 健康維持の為の様々なサプリメントが登場している昨今ですが、そんな中で注目されているのがシトルリンです。というのも、シトルリンは医薬品成分から食品利用が解禁された...
